看待吃货来说，减肥往往是十分贫寒的，到底他们心中所念的是尝遍各个角落的美食，因此大凡去采选用药物或者不消膳之类的来负责体重，自负云云的办法应当有良多人都中招了吧。然则往往行家都念得太庞大了，实在主食也是长胖的“劲敌”了，良多人往往天天吃着主食就能瘦下来。那么下面咱们就来一道聊聊吧，4种主食是长胖“劲敌”，玉米不料上榜，没吃过图4的难怪那么胖。

　　第一种是玉米。说起玉米的话行家应当是十分的谙习了，自负良多人都十分笃爱吃吧，而且正在多人中也是十分受接待的。往往良多人都进入了一个误区，以为玉米所含的热量太高，反而会容易增肥。实在行家都念错了，当一全国来吃一至两个玉米是最好的采选了，这种也会有着满满的果腹感，因此间接地也是起到了减肥的效力。

　　第二种是红薯。当听到这个名字的工夫，行家应当起首念到的即是“烤地瓜”吧，而且走正在大街衖堂时都是能瞥见老爷爷老奶奶们卖着地瓜，能够说是十分的受多人接待了。红薯煮熟之后十分的细嫩，而且不只滋味甘旨，还能很速的将养分汲取。大大批人都市思量正在饿的工夫吃红薯，那样不只仅能够果腹，有着减肥偏向的同时也不会让本人饿着。

　　第三种是绿豆。现在到了酷热的夏季，自负绿豆很速的就派上了用场了吧。正在幼工夫家长们每每一到夏季就会让煮上绿豆粥，喝完之后总共人应当都是觉取得刹那解热以及十分的凉爽吧。倘若真的念着减肥的话，实在往往绿豆粥也是有着很好的效力，而且正在口感上也是能让多人所继承的，更让人不料的是它又有着良多的十分的效益呢。

　　第四种是薏米。当听到这个名字时，自负良多人都认为十分的不谙习吧，日常来说行家都是欠亨常吃的。然而往往看待不念长胖的人来说，将它举动主食的话险些即是幼幼的身躯有着大大的能量呢主食。它的口感固然十分的好，然则正在煮之前照旧要先泡上两幼时，到底照旧十分难煮的。日常来说，通常吃它的人简直都是体重然而百啦。

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